香蕉給女人快感，更能讓男人「久戰不瀉」

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其早洩的原因之一。

鎂是男性的「保健素」。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至還會影響到年輕人。值得慶倖的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國專家調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低很。

鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的「貢獻」，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量是最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為「鎂元素的寶庫」。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及土豆、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。

尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的品質及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的一此代謝與活力，從而「耽誤」睾丸的發育。

早洩也可能遺傳。「終生早洩的男性，其直系親屬中有91%也可能是終生早洩。這一點應該引起男性及其家屬的關注。」

德國營養心理學家研究發現，各種情緒的產生與當時大腦某些物質濃度的高低有直接關係。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關;而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。早洩往往影響心情，因此，多吃些香蕉，以使大腦產生足夠的5-羥色胺，從而減輕因早洩導致的不良情緒，甚至使不佳的情緒自然消失。

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